保持饥饿感，是一种幸福，对身体好处大

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饿一饿，对身体还有这些好处

多项研究证实，适当的饥饿对身体有好处。

调节免疫系统

外国某研究团队发布的一项研究称，大脑对饥饿的感知可以直接影响外周免疫细胞的动态调节，而这个过程和身体是否真的缺能量无关——也就是说，光是“觉得饿”，就足以让免疫系统发生变化。

有助延长寿命

另一项研究发现，偶尔饿一饿有助于延长寿命。研究人员称，这可能与进化过程中的适应性反应有关。

促进大脑健康

辽宁省神经系统疾病发病机制研究重点实验室、中国科学院大连化学物理研究所的研究人员发现：短期禁食会导致大脑代谢发生显著变化，促进大脑健康。

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保持“饥饿感”不是过度挨饿

专家表示，长期饮食过量的确危害健康，容易引起肥胖、血糖升高、代谢及消化系统等方面的问题，这时候只吃七八分饱、适度保持饥饿感往往是有效的解决办法。

保持饥饿的程度因人而异，万不可因以前吃太多就矫枉过正。过度饥饿既达不到健康的目的，又会对身体造成损伤。

摘自《央视财经》

提到“饥饿”，很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体有一定的好处。返回搜狐，查看更多